時差ぼけ

海外旅行で多くの人が経験する時差ぼけ。せっかくの海外旅行で張り切っているのに、昼間は頭がぼーっとしたり、夜は逆に眠れなかったりと、体にさまざまな不調が現れます。ここでは海外旅行での時差ぼけが起こる原因や軽減方法などをご紹介したいと思います。